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Pincho de brocoli

Para empezar troceamos el brocoli y lo escaldamos en agua hirviendo cinco minutos, pelamos y troceamos los tomates ensartamos en las brochetas. Para el aliño mezclamos vinagre sal y aceite, emulsionamos y reservamos, por encima  de los pinchos añadimos un …

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Pizza integral de verduras

Pizza Integral de Verduras

Hoy preparamos Pizza Integral de Verduras que nos brinda una opción ligera de la masa de pizza en la que podemos combinar las verduras que más nos gusten. Preparación para Pizza Integral de Verduras: Formamos un volcán con la harina …

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crema de brocoli

Crema de Brócoli Light

Cocinamos el brócoli en agua con sal hasta que esté tierno. Pasamos por el colador y eliminamos el agua. Licuamos el brócoli con la leche, la mantequilla, la sal y la pimienta. Servimos en plato sopero y adornar con tallitos …

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Brochetas de pollo

Brochetas de Pollo al Horno

Colocamos los palillos para brochetas en un recipiente y los cubrimos con agua para que no se partan al insertar los alimentos. Cortamos la pechuga de pollo sin pie, la cebolla, el pimiento rojo, pimiento amarillo en cubos. Partimos los …

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Pechugas de pavo

Pechugas de Pavo rellenas con Verdura

Horno precalentado a 185º C. Abrimos las pechugas cortándolas por la mitad, sin llegar hasta el otro extremo, salpimentamos. Reservamos. Lavamos y cortamos las verduras. Pelamos y troceamos la zanahoria, el calabacín y el pimiento verde, picamos muy fina la …

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pionono

Masa para Pionono Dietético

Preparamos una placa para horno. Aceite con rocío vegetal y cubrimos con papel en cerado. Batimos las yemas con el edulcorante hasta que estén color limón. Agregamos la vainilla y el aceite. Reservamos. Batimos claras a punto de nieve. Incorporamos …

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Composta de frutas

Compota de Frutas

Lavamos y pelamos las frutas, las cortamos en trozos pequeños. Ponemos a cocer en una cazuela con el agua y la canela removiendo de vez en cuando, y procurando que no se quede sin caldo. Si se necesita más agua, …

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Canapés salmón

Canapés de Salmón

Limpiamos el salmón y ponemos sobre una rejilla. Mezclamos la sal con el azúcar y distribuimos en la base y arriba del salmón. Dejamos 24 horas en la heladera. Limpiamos el salmón y cortamos en rebanadas finas. Cortamos la cebolla …

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arroz integral con hongos

Arroz Integral con Hongos al Horno

Horno precalentado a 190º C. En una olla mediana, calentamos el aceite de oliva, sofreímos la cebolla y el ajo picados finamente, y agregamos los hongos rebanados. Cocinamos todo hasta que estén dorados y agregamos el arroz. Cocinamos por 2 …

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