Tortilla de brocoli

Tortilla dietética de Brócoli

Cocinamos la zanahoria hervida. Dejamos enfriar y trituramos. Salteamos las cebollas picadas en rocío vegetal. Mezclamos las cebollas con la zanahoria pisada y el brócoli. Aparte batimos las yemas de los huevos, salpimentamos al gusto. Agregamos los vegetales. Reservamos. Aparte …

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Jugo de tomate

Jugo de Tomate para Reducir el Colesterol

Cortamos las zanahorias en trozos al igual que los tomates, el pimentón sin tallo ni semillas, el pepino pelado. Colocamos todo en la licuadora añadimos la sal y licuamos. Servimos y tomamos para disminuir el nivel de colesterol. Información: Los …

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Crostini de arándanos azules

Crostini de arándanos azules

Elaboración: 1. En un pequeño bol combina el queso ricotta, la miel y la ralladura de limón. Mezclar bien y después poco a poco ir añadiendo los arándanos a la mezcla. 2. Poner a tostar los trozos de pan y …

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Dip de aguacate e yogur

Dip de aguacate e yogur

Elaboración: 1. Quitar la cascara de aguacate y la semilla. 2. Poner a mezclar el yogur, los aguacates, el ajo, el cilantro, el chile jalapeño picado, el jugo de lima y el comino en un procesador de alimentos. 3. Servir …

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Ensalada de pavo

Ensalada de Pavo

En una ensaladera vamos poniendo el elote descongelado, los chícharos descongelados, el jitomate picado, la cebolla morada picada finamente y el pimiento morrón picado finamente. Revolvemos y añadimos la pechuga picada en cubos. Para el aderezo mezclamos el ajo finamente …

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Gelatina con fresas

Gelatina Light con Fresas

Disolvemos la gelatina en ½ taza de agua hirviendo y dejamos enfriar (sin dejar cuajar). En la licuadora, colocamos la leche evaporada, el queso crema y las fresas (reservamos algunas fresas para la decoración), licuamos hasta que la fresa este …

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Ensalada de zanahoria

Ensalada Light de Zanahoria Rallada

Pelamos y rallamos las zanahorias en una ensaladera. Separamos las hojas del perejil de los tallos y las picamos un poco, mezclamos con las zanahorias. Reservamos. Para el aderezo disolvemos el azúcar en el zumo de limón, añadimos la sal, …

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Sopa de vegetales

Sopa de Verduras Light

Lavamos la verdura y la cortamos en cubos. En una olla colocamos las verduras crudas en un poco de agua. Cocinamos a fuego lento con la olla tapada. A medida que se va evaporando el agua vamos agregando el resto …

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Crema light de zanahoria y apio

Crema Light de Zanahoria y Apio

Lavamos las zanahorias, sin pelar, cortamos en rodajas de medio centímetro y poner a hervir con el agua y el caldo. Una vez cocida, retirar del fuego y trituramos en la licuadora o procesador. Picamos las hojas del apio bien …

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